News

เตือนก่อน กินเค็มเสี่ยงไตวาย ชิมก่อนปรุง ลดกินอาหารแปรรูป

เตือนก่อน กินอาหารที่มีโซเดียมมาก เสี่ยงเส้นเลือดหัวใจตีบ เส้นเลือดสมองแตก และไตวาย

เตือนก่อน กรมอนามัยเน้นประเด็น “5 หนทางสู่ 5 กรัม” ซึ่งหมายถึง 5 วิธีการสู่การบริโภคเกลือไม่เกิน 5 กรัมต่อวัน (เกลือ 1 ช้อนชามี 5 กรัม) ได้แก่

  • เลือกกินผักผลไม้สดแทนผักผลไม้แปรรูป
  • ลดการปรุงเค็มลงเพื่อปรับการรับรส
  • ใช้เครื่องเทศแทนเครื่องปรุงรสเค็มในการปรุงอาหารให้กลมกล่อม
  • ฝึกนิสัยการไม่กินเค็มให้แก่เด็กโดยนำพวงเครื่องปรุงรสออกจาก โต๊ะอาหาร
  • อ่านฉลากอาหารทุกครั้งก่อนซื้อ เพื่อเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันโดยเลือกผลิตภัณฑ์ชนิดนั้นที่มีโซเดียมน้อยที่สุด เนื่องจากโซเดียมไม่เพียงแต่มีในอาหารเกือบทุกชนิดตามธรรมชาติ เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง แต่ยังมีอยู่มากในเครื่องปรุงรสและอาหารแปรรูป เช่น เกลือ น้ำปลา ซีอิ้ว ซอสหอยนางรม ผงชูรส ไส้กรอก กุนเชียง อาหาร หมักดอง รวมทั้งอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง อาหารกึ่งสำเร็จรูป และอาหารจำพวกขนมขบเคี้ยว ดังนั้น ในชีวิตประจำวันแม้จะไม่ได้ปรุงอาหารเพิ่ม แต่ร่างกายก็ได้รับโซเดียมจากอาหารธรรมชาติแล้วประมาณ 600-800 มิลลิกรัม

เตือนก่อน

ทั้งนี้ ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ใน 1 วันร่างกายไม่ควรรับโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือเปรียบเทียบเป็นเกลือ 1 ช้อนชา หากได้รับมากเกินไปก็จะมีผลเสียต่อสุขภาพ

ทำให้เสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูง เกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา เช่น เส้นเลือดหัวใจตีบ เส้นเลือดสมองแตก และไตวาย และหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง จะเกิดโรคแทรกซ้อนถึง ขั้นเสียชีวิต

การปรับพฤติกรรมการกินจึงเป็นวิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการได้รับโซเดียมเกินความต้องการของร่างกาย และมีส่วนลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาโรคไตได้

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.sanook.com

 …

ก๋วยเตี๋ยว น้ำต่าง ๆ ใส่เครื่องจัดเต็มพร้อมน้ำซุปกลมกล่อมหอมอร่อย

ก๋วยเตี๋ยว น้ำต่าง ๆ มาพร้อมกับเส้นหลากสไตล์ และเครื่องเคราจัดเต็ม จับคู่กับน้ำซุปตามชอบ จะทำกินตอนไหนก็ฟิน

ก๋วยเตี๋ยว เป็ดพะโล้  จากที่เคยซื้อก๋วยเตี๋ยวเป็ด แม้จะอร่อยแต่เนื้อเป็ดทั้งน้อยและแล่บางมาก ๆ เจอแบบนี้ขอบายแล้วมาทำเองดีกว่า พบกับเมนูก๋วยเตี๋ยวเป็ดพะโล้ สูตรนี้ใส่กระเทียมดองกับใบเตยต้มพร้อมเป็ดพะโล้ จะเอาไปโปะบนเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือจะกินกับข้าวสวยก็อร่อยค่ะ

ส่วนผสม ก๋วยเตี๋ยวเป็ด

• น่องเป็ดติดเนื้อ 2 ชิ้น
• กระเทียม 6 กลีบ
• โป๊ยกั๊ก 3 ดอก
• อบเชย 2 ก้าน
• พริกไทยเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ
• รากผักชี หรือก้านผักชี 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงพะโล้ 1 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วดำหวาน 3 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมดอง พร้อมน้ำกระเทียมดอง 2 ช้อนโต๊ะ
• ใบเตย 2-3 ใบ
• น้ำ 1/2 หม้อ (ประมาณ 5 ถ้วย)
• เส้นก๋วยเตี๋ยว
• กากหมูกระเทียมเจียว
• ตั้งฉ่าย
• น้ำส้มพริกดอง
• ต้นหอมกับผักชีสับหยาบ
• เครื่องปรุงตามชอบ

ก๋วยเตี๋ยว

วิธีทำก๋วยเตี๋ยวเป็ด

1. นำกระเทียม โป๊ยกั๊ก อบเชย พริกไทยเม็ด และรากผักชีใส่ห่อผ้าขาวบาง มัดให้เรียบร้อย
2. นำน้ำครึ่งหม้อใส่ผงพะโล้ ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นพะโล้แรงมาก ให้ลดผงพะโล้เหลือ 1 ช้อนชา เติมซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย และซีอิ๊วดำหวาน ใส่หัวกระเทียมดองทั้งหัวพร้อมน้ำกระเทียมดอง ใส่เครื่องที่ห่อไว้ลงไป มัดใบเตยใส่ลงไปเพิ่มความหอม
3. ใส่น่องเป็ดลงไป คนให้เข้ากัน ปิดฝา เปิดไฟกลางค่อนไปทางอ่อน ตุ๋นไปอีก 1 ชั่วโมง หรือจนเนื้อเป็ดเปื่อยจนเป็นที่พอใจก็ปิดเตา
4. ทำก๋วยเตี๋ยว ในสูตรทำเส้นหมี่หรือเส้นอื่นก็ตามชอบ ลวกเส้นหมี่ใส่ชาม แล้วก็ลวกผักคะน้ากับถั่วงอกลงชาม ใส่กากหมูกระเทียมเจียว ตามด้วยตั้งฉ่ายนิดหน่อย เติมน้ำส้มพริกดอง
5. ตักเป็ดขึ้นมาแล้วก็สับเป็นชิ้นตามชอบ โปะลงบนเส้นก๋วยเตี๋ยว ตักน้ำซุปลงชาม ใส่ต้นหอมกับผักชีสับหยาบ โรยพริกไทยป่น ปรุงรสตามชอบ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com

 …

สลัดโรล ปูอัด อาหารลดน้ำหนักสุดเก๋ ผักแน่นอร่อยแบบเบา ทำให้เราหลงไหล

สลัดโรล ปูอัด อาหารลดน้ำหนักห่อผักแน่น ๆ เติมโปรตีนเพิ่มความอิ่ม กินกับน้ำจิ้มตามชอบ มื้อนี้อิ่มอร่อยแบบสบายท้อง

สลัดโรล เมนูสลัดผักหน้าตาธรรมดา ไม่ค่อยกระตุ้นความอยากอาหารเท่าไร คราวนี้ลองจับผักไปห่อเป็นเมนูสลัดโรล แบบเก๋ ๆ กันดีไหม ขอนำเสนอวิธีทำสลัดโรลปูอัด จับแป้งเปาะเปี๊ยะญวนห่อผักและปูอัด ใครจะทำเป็นสลัดโรลทูน่าหรือสลัดโรลสาหร่ายก็เข้าท่านะคะ

สลัดโรล

ส่วนผสม สลัดโรลปูอัด

• แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน
• ผักสลัดต่าง ๆ ตามชอบ
• แครอท (หั่นเป็นเส้นยาว)
• แตงกวา (หั่นเป็นเส้นยาว)
• ปูอัด
• น้ำจิ้มสลัดโรล [คลิกดู สูตรน้ำจิ้มสลัดโรล]

วิธีทำสลัดโรลปูอัด

1. หั่นครึ่งแป้งเปาะเปี๊ยะญวนแล้วนำมาจุ่มน้ำพอนุ่ม วางแป้งไว้ในจานใหญ่ หรือเขียงแบน
2. วางผัดสลัดลงไป ตามด้วยแครอท แตงกวาหั่นยาว และปูอัด
3. ม้วนจนสุดแป้ง หั่นครึ่ง จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสลัดโรล

สำหรับสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักลองมาทำสลัดโรลปูอัดกันเถอะ ถ้าไม่อยากใช้แผ่นแป้งห่อก็เปลี่ยนมาใช้สาหร่ายห่อแทนก็ได้นะคะ กินกับน้ำจิ้มสลัดโรลเพิ่มความฟิน

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com

กล้วยน้ำว้า เมนูกล้วยอร่อยแบบคลีน ขนมไม่อ้วนทำง่ายกินเพลิน

กล้วยน้ำว้า แบบกรอบใคร ๆ ก็ทำกินกัน ลองเปลี่ยนมาทำกล้วยน้ำว้าอบ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ เคี้ยวนุ่มหนึบ0โรยงาขาว

กล้วยน้ำว้า ทำอะไรได้บ้าง ? ส่วนใหญ่จะแปรรูปเป็น กล้วยแขก กันเนอะ แต่ของทอดคงไม่เหมาะสำหรับคนกลัวอ้วน ลองเปลี่ยนมาทำขนมคลีน ๆ อย่างเมนูกล้วยอบสูตรอาหารแสนง่ายกันเถอะ ขอนำเสนอวิธีทำกล้วยน้ำว้าอบ

กล้วยน้ำว้า

ส่วนผสม กล้วยน้ำว้าอบ
​​◆ กล้วยน้ำว้า
​​◆ งาขาว

วิธีทำกล้วยน้ำว้าอบ

1. ปอกเปลือกกล้วย และหั่นกล้วยให้เป็นแนวยาว แบ่งเป็น 4 ส่วน วางกระดาษรองอบในถาด จากนั้นนำกล้วยมาวางเรียงกัน

2. โรยงาขาว

3. นำเข้าเตาอบโดยใช้ไฟอ่อนที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส อบเป็นเวลา 70-90 นาที

ใครที่สนใจอยากลองทำสแน็กไม่อ้วนแบบนี้เก็บไว้กินเล่น ๆ ก็ทำได้ง่ายๆนะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com

ภาวะซึมเศร้า เป็นอย่างไร แล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเราเป็น โรคซึมเศร้า มาดูกัน

ภาวะซึมเศร้า หรือที่รู้จักกันว่าโรคซึมเศร้า เป็นภาวะความผิดปกติทางอารมณ์ที่ผู้ป่วยอาจรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือรู้สึกว่าตนด้อยค่า

ภาวะซึมเศร้า เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่โดยมากมักเริ่มตั้งแต่ช่วงอายุ 20-30 ปี โรคความผิดปกติทางอารมณ์ส่วนใหญ่จะเริ่มพัฒนามาจากช่วงวัยรุ่นที่มีความเครียดและความวิตกกังวลสูง ดังนั้น ยิ่งในช่วงวัยรุ่นประสบกับความกังวลมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าในวัยผู้ใหญ่มากขึ้นเท่านั้น

จากสถิติทั่วโลกพบว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าประมาณ 350 ล้านคน มีความชุกราว 2-10 เปอร์เซ็นต์ และเป็นในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ส่วนในไทยมีจำนวนผู้ป่วยซึมเศร้าเพศหญิงเป็นอันดับที่ 3 และเพศชายเป็นอันดับที่ 8 ทั้งนี้ในปี 2557

กรมสุขภาพจิตของไทยได้คัดกรองกลุ่มเสี่ยงจำนวน 12 ล้านคน ในจำนวนนี้มีแนวโน้มป่วยโรคซึมเศร้า 6 ล้านคน ได้รับการวินิจฉัยแล้วว่าเป็นโรคซึมเศร้า 5 แสนคน มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย 6 แสนคน และคาดว่าคนไทยน่าจะมีภาวะซึมเศร้าถึงประมาณ 1.2 ล้านคน

ภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ คือ โรคซึมเศร้าชนิดรุนแรง และโรคซึมเศร้าเรื้อรัง ในที่นี้จะกล่าวถึงชนิดเรื้อรังเพียงโดยสังเขปด้านล่าง ส่วนบทความทั้งหมดจะเน้นไปที่โรคซึมเศร้าชนิดรุนแรงเท่านั้น

โรคซึมเศร้าชนิดรุนแรง (Major Depression) เป็นอาการซึมเศร้าอย่างที่ส่งผลกระทบถึงชีวิตการทำงานหรือการเรียน รวมไปถึงการนอนหลับและการกินอยู่ได้อย่างเป็นปกติสุขอย่างรุนแรง

โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (Persistent Depressive Disorder) แม้จะมีอาการและความรุนแรงของอาการน้อยกว่า แต่ภาวะซึมเศร้าชนิดนี้จะคงอยู่กับผู้ป่วยยาวนานกว่ามาก เป็นเวลาอย่างน้อยตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป ซึ่งผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังก็อาจมีบางช่วงเวลาที่ต้องเผชิญภาวะซึมเศร้าชนิดรุนแรงร่วมด้วย

อาการของโรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยแต่ละรายจะมีอาการแตกต่างกันไปตามระดับความรุนแรงของโรค เพศ หรืออายุ โดยอาจมีอารมณ์เศร้า หดหู่ วิตกกังวล มีความรู้สึกว่าตนไร้ค่า โดดเดี่ยว สิ้นหวัง หงุดหงิดง่าย ซึ่งอารมณ์เหล่านี้จะมีความรุนแรงและคงอยู่ยาวนานกว่าปกติ

ทั้งยังสามารถส่งผลกระทบทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้าตลอดเวลา เจ็บปวดตามร่างกาย นอนหลับยากหรือหลับมากเกินไป หรือมีพฤติกรรมแยกตัวจากสังคม ไม่มีสมาธิ ทำงานไม่ได้ หมดความสนใจในเรื่องที่เคยชอบ ไปจนถึงการคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองได้ ดูบอลออนไลน์

สาเหตุของโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุและปัจจัยประกอบกันจนพัฒนาไปเป็นภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การทำงานของสมองบางส่วนที่ผิดปกติและมีระดับของสารเคมีไม่สมดุลกัน

ลักษณะนิสัยเดิมของผู้ป่วยที่เอื้อต่อการเผชิญภาวะซึมเศร้า เหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิตและการกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรง รวมถึงอาการป่วยจากโรคและการใช้ยารักษาโรคที่ตามมาด้วยภาวะแทรกซ้อนหรือผลข้างเคียงในลักษณะอาการซึมเศร้า

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้า

แพทย์มักวินิจฉัยเบื้องต้นด้วยการพูดคุยสอบถามถึงอาการ ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของผู้ป่วยว่าเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าหรือไม่ มีความรุนแรงระดับใด โดยใช้ชุดคำถามมาตรฐานในการตรวจสอบ จากนั้นหากเข้าข่ายจะตรวจร่างกาย

เช่น ตรวจเลือดหรือตรวจปัสสาวะ เพื่อให้แน่ใจได้ว่าภาวะซึมเศร้าที่สงสัยไม่ได้เป็นเกิดจากโรคอื่น ๆ เนื่องจากการรักษาที่โรคต้นเหตุจะเป็นการรักษาภาวะซึมเศร้าโดยตรง แล้วพิจารณาถึงวิธีการรักษาที่เหมาะสมในขั้นต่อไป

ภาวะซึมเศร้า

การรักษาโรคซึมเศร้า

การรักษาโรคซึมเศร้าในปัจจุบัน หลัก ๆ มีด้วยกัน 3 วิธี คือ การใช้ยาต้านซึมเศร้า (Antidepressants) การพูดคุยบำบัดทางจิต (Psychotherapy) และการกระตุ้นเซลล์สมองและประสาท (Brain Stimulation Therapies)

โดยมากแพทย์จะรักษาด้วยการใช้ยาต้านซึมเศร้าและการพูดคุยบำบัดกับผู้ป่วยควบคู่กันไป ส่วนในรายที่มีอาการรุนแรงมาก มีพฤติกรรมมุ่งทำร้ายทำตัวเองหรือฆ่าตัวตาย จึงจะเลือกใช้การกระตุ้นเซลล์สมองและประสาทเพื่อรักษาได้ทันท่วงที

ทั้งนี้แพทย์ยังต้องพิจารณาอีกด้วยว่าจะใช้ยาตัวใด การพูดคุยบำบัด และการกระตุ้นเซลล์สมองรูปแบบใดจึงจะปลอดภัยและเหมาะสมกับผู้ป่วยรายนั้น ๆ ที่สุด

ภาวะแทรกซ้อนของโรคซึมเศร้า

ภาวะทางจิตใจที่ย่ำแย่สามารถส่งผลในหลายด้าน ทั้งทางร่างกาย พฤติกรรม และนำไปสู่โรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ในที่สุด เป็นเหตุให้ผู้ป่วยมีความผิดปกติของร่างกาย

เช่น เจ็บปวดตามส่วนต่าง ๆ รอบเดือนผิดปกติ มีปัญหาทางเพศ ปัญหาด้านการนอนหลับ พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ น้ำหนักเกิน และนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ และโรคเบาหวานตามมาในที่สุด

การป้องกันโรคซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าไม่มีวิธีการป้องกันที่แน่นอน เนื่องจากสาเหตุอาจเกิดจากโรคบางประการ เช่น ความผิดปกติในสมอง อาการเจ็บป่วย หรือการใช้ยาที่เกิดภาวะซึมเศร้าแทรกซ้อนได้ ถือว่าเป็นปัจจัยที่อยู่เหนือการควบคุม

แต่การสร้างพฤติกรรมทางสุขภาพที่ดีด้วยการเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกาย การรักษาสภาวะอารมณ์ให้แจ่มใสด้วยการทำกิจกรรมเพื่อความสนุกสนานและผ่อนคลาย นับเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าได้

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.pobpad.com

มาเน่มั่นใจลิเวอร์พูล ไปโลดแน่นอนในชปล.ซีซั่นนี้

มาเน่มั่นใจลิเวอร์พูล มาเน่มั่นใจลิเวอร์พูลไปโลดแน่นอนในชปล.ซีซั่นนี้

มาเน่มั่นใจลิเวอร์พูล ซาดิโอ มาเน่ หัวหอกตัวเก่ง ลิเวอร์พูล มั่นใจต้นสังกัดสามารถทำผลงานได้ดีอีกครั้งในศึกยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก ซีซั่นนี้ หลังทะลุถึงรอบชิงเมื่อฤดูกาลที่แล้ว บอก “หงส์แดง” ได้เรียนรู้อะไรมากมาย และมีคุณภาพพอที่จะประสบความสำเร็จในรายกานี้ ลิเวอร์พูล ผ่านเข้าถึงรอบชิงชนะเลิศแชมเปี้ยนส์ ลีก เมื่อฤดูกาลที่แล้ว และตอนนี้พวกเขาก็จะได้รู้ว่าต้องเจอกับคู่แข่งทีมไหนบ้างในรอบแบ่งกลุ่มซีซั่น 2018-19 ซึ่งจะมีการจับสลากแบ่งสายที่โมนาโก ในวันพฤหัสบดีนี้ ล่าสุด มาเน่ ที่ยิง 9 ประตูให้กับทีมของ เจอร์เก้น คล็อปป์ ในถ้วยใบใหญ่ของยุโรปเมื่อซีซั่นก่อน แสดงความเชื่อมั่นว่า ลิเวอร์พูล สามารถที่จะต่อยอดได้จากผลงานที่พวกเขาทำเมื่อฤดูกาลที่แล้ว ด้วยการโชว์ฟอร์มที่ยอดเยี่ยมอีกครั้งในปีนี้

มาเน่มั่นใจลิเวอร์พูล

มันเป็นสัญญาณที่สำคัญมากๆ สำหรับเรา มันเป็นโบนัสสำหรับเราที่ได้เรียนรู้และรับประสบการณ์แบบนั้น เราได้เล่นเกมใหญ่ๆ

และเราก็รู้วิธีการ ตอนนี้เราต้องทำงานเหมือนเดิมในสนามและประสบการณ์ก็สามารถช่วยเราได้ มันยังเร็วเกินไปที่จะพูดถึงเรื่องนั้น แต่มันคือเหตุผลที่เราทุกคนที่นี่กำลังทำงานกัน เพื่อทำทุกอย่างให้เป็นไปได้ เรามีคุณภาพและทุกอย่างสำหรับการประสบความสำเร็จ (ในทัวร์นาเมนต์นี้) แล้วทำไมจะไม่ได้ล่ะ?” สตาร์ทีมชาติเซเนกัล กล่าว

 

ลิเวอร์พูล อยู่ร่วมกลุ่มกับ เซบีย่า, มาริบอร์ และ สปาร์ตัก มอสโก

เมื่อฤดูกาลที่แล้ว ก่อนจะเจอกับ เอฟซี ปอร์โต้, แมนเชสเตอร์ ซิตี้ และ อาแอส โรม่า ในรอบน็อคเอาต์ แต่ก็ต้องแพ้ต่อ เรอัล มาดริด ในนัดชิงชนะเลิศที่กรุงเคียฟ เมื่อ 3 เดือนก่อนอย่างไรก็ดี มาเน่ ก็ไม่ได้รู้สึกว่า ลิเวอร์พูล อยากที่จะเจอกับทีมไหนเป็นพิเศษในปีนี้ โดยกล่าวว่า “บอกตามตรง ผมไม่สนใจ เรามีทีมที่ดี มันจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทีมไหนก็ตาม แต่อย่างที่เราทำมาตลอด เราจะสู้และสู้อีกครั้ง”

ขอขอบคุณแหล่งที่มา http://www.siamsport.co.th

เหงื่อออกมือ แบบไหนถึงเรียกว่า อันตรายและผิดปกติอย่างไร

เหงื่อออกมือหลายคนคงนึกถึง โรคหัวใจ ขึ้นมาทันที เพราะอาจจะเคยได้ยินได้ฟังมา แต่ในความเป็นจริงแล้วการที่มีเหงื่อออกบริเวณมือมากกว่าปกติ โดยไม่สัมพันธ์กับอากาศร้อน ความเครียด หรือการออกกำลังกาย

เหงื่อออกมือ แต่ในความเป็นจริงแล้วการที่มีเหงื่อออกบริเวณมือมากกว่าปกติ โดยไม่สัมพันธ์กับอากาศร้อน ความเครียด หรือการออกกำลังกาย

เหงื่อออกมือ อาจเป็นภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperhidrosis) ที่มีสาเหตุจากต่อมเหงื่อและประสาทอัตโนมัติ (Autonomic nervous system) ที่ควบคุมต่อมเหงื่อทำงานผิดปกติ

ทั้งนี้อาการของภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติ มักเกิดขึ้นเฉพาะจุด อาจจะเกิดขึ้นที่บริเวณฝ่ามือ ฝ่าเท้า หรือรักแร้

เหงื่อออกแบบไหนจัดว่าผิดปกติ คนเราทุกคนย่อมมีเหงื่อออกได้ แต่ถ้ามีเหงื่ออกในลักษณะต่อไปนี้อาจจัดว่าอยู่ในภาวะที่ผิดปกติ

  • เหงื่อออกมากจนเห็นได้ชัด แม้ในวันที่อากาศไม่ร้อน ไม่มีอาการตื่นเต้นหรือเครียด และไม่ได้เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย
  • เหงื่อออกไม่เป็นเวลา
  • เหงื่อออกมากจนรู้สึกว่ามีผลกระทบ หรือสร้างปัญหา ต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน บางคนอาจมีเหงื่อออกมามากโดยเฉพาะบริเวณมือ จนเขียนหนังสือหรือจับสิ่งของไม่ได้ จะจับมือกับใครก็ไม่มั่นใจ

เหงื่อออกมือ

สาเหตุของเหงื่อออกมากผิดปกติ แบ่งเป็น 2 กลุ่มคือ

1.กลุ่มที่มีสาเหตุจากภาวะความผิดปกติในร่างกาย

ผู้ที่มีเหงื่อออกมือมากกว่าปกติในกลุ่มนี้ มักมีสาเหตุมาจากผลข้างเคียงของโรคอื่นๆ โดยเฉพาะโรคไทรอยด์เป็นพิษ ซึ่งทำให้ร่างการมีการเผาผลาญสูง ผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือเป็นโรคอ้วน หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน การรับประทานยาบางชนิด

2.กลุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุ

อาการของภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติกลุ่มไม่ทราบสาเหตุ มักมีเพียงอาการเดียว คือ มีเหงื่อออกมากผิดปกติ เฉพาะจุด ที่พบบ่อย คือ ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และรักแร้ เกิดจากการทำงานมากขึ้นของต่อมเหงื่อและการทำงานผิดปกติของประสาทอัตโนมัติ (Autonomic nervous system) ที่ควบคุมต่อมเหงื่อตามจุดนั้นๆ

ส่วนใหญ่มักพบในกลุ่มคนอายุน้อย แม้จะเป็นอาการเหงื่อออกมากผิดปกติที่ไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด แต่ก็พบว่ามีความสัมพันธ์กับพันธุกรรม โดยมีญาติสายตรง หรือพ่อแม่ที่มีภาวะเหงื่อออกมากผิดปกติได้เช่นกัน

อันตรายจากเหงื่อออกมือ

ปกติแล้วภาวะเหงื่อออกมือ ไม่ได้มีอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด จะมีแค่ในบางกรณีอาจสื่อถึงผลข้างเคียงของโรคอื่นๆ ได้เช่นกัน โดยเฉพาะโรคไทรอยด์เป็นพิษ เนื่องจากร่างกายมีการเผาผลาญสูง ส่วนโรคหัวใจ ไม่มีผลทำให้เหงื่อออกมือตามที่กล่าวถึงกันมาก

แม้การมีเหงื่อออกตามมือมากผิดปกติจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่การมีเหงื่อออกมากอาจสร้างความกังวลใจ ความไม่มั่นใจ และไม่กล้าเข้าสังคม ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการวินิจฉัยและรับการรักษาที่ตรงจุด โดยแพทย์จะดูจากลักษณะการออกของเหงื่อ ร่วมกับการตรวจร่างกายด้านอื่น ๆ เพื่อวางแผนการรักษาที่ต้นเหตุ เพื่อให้คนไข้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

  • ไทรอยด์เป็นพิษ ซึ่งทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญสูง อาจทำให้เกิดภาวะเหงื่อออกมือมากกว่าปกติได้
  • เหงื่อออกมือมากผิดปกติ ไม่ได้มีอันตรายถึงชีวิต แต่มีผลกระทบด้านจิตใจ การงานและการเข้าสังคม

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.sanook.com/health/11965/

มือดีจับภาพ จอร์แดน พิคฟอร์ด แอบจดสูตรบนขวดน้ำก่อนเซฟโทษพาผู้ดีลิ่ว 8 ทีม

จอร์แดน พิคฟอร์ด ถูกจับภาพได้ว่าจดอะไรบางอย่างไว้บนขวดน้ำก่อนจะสวมบทฮีโร่พา ทีมชาติอังกฤษ ดวลจุดโทษชนะ ทีมชาติโคลอมเบีย ผ่านเข้าสู่รอบ 8 ทีมสุดท้าย ฟุตบอลโลก 2018 ได้สำเร็จ

นายด่านจาก เอฟเวอร์ตัน ถูกจับภาพได้ว่าเจ้าตัวหิ้วขวดน้ำที่มีตัวหนังสือเขียนเอาไว้ พร้อมกับผ้าขนหนู ระหว่างเตรียมตัว ไฮไลท์ฟุตบอล เพื่อตัดสินเข้ารอบต่อไปด้วยการดวลจุดโทษ คาดว่าคือรายชื่อและทิศทางการยิงจุดโทษของ โคลอมเบีย นั่นเอง

แทงบอลออนไลน์

นายด่ายวัย 24 ปี ออกมากล่าวหลังเกมว่า “ผมวิเคราะห์ร่วมกับทีมงาน และมีเพียง ฟัลเกา เท่านั้นที่ยิงจุดโทษไม่ฉีก ข่าวฟุตบอล ไปมุมใดมุมหนึ่งเลย ผมเชื่อในสัญชาตญาณตัวเอง และมองเห็น บัคค่า วางบอลแบบนั้น และก็เป็นอย่างที่ผมคิดไว้จริงๆ”

ก่อนหน้านี้ ผู้รักษาประตูมักจะมีเคล็ดลับในการศึกษาเพื่อหาวิธีในการเซฟจุดโทษ อาทิเช่น ยูเลียน โพลเลอร์สเบ็ค นายด่านเยอรมันในศึก ยูโร รุ่นไม่เกิน 21 ปี ที่แอบเอากระดาษจดซ่อนไว้ในถุงเท้า รวมถึง เบน ฟอร์สเตอร์ สมัยเฝ้าเสาให้ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ที่เจ้าตัวใช้ไอแพด แทงบอลออนไลน์ ในการเซฟ 2 จุดโทษ พาทีมคว้าแชมป์ ลีก คัพ เมื่อปี 2009

https://youtu.be/nen7xawnsww

 …

ตาบาเรซรับเป็นห่วงอาการเดี้ยงคาวานี่

ออสการ์ ตาบาเรซ นายใหญ่ทีมชาติอุรุกวัย ระบุเป็นกังวลไม่น้อยกับอาการเดี้ยงของ เอดินสัน คาวานี่ หัวหอกคนสำคัญ แต่ยันตอนนี้ยังไม่รู้อาการที่แน่ชัด

ไฮไลท์ฟุตบอลเมื่อคืน
ออสการ์ ตาบาเรซ เฮดโค้ชทีมชาติอุรุกวัย ยอมรับว่า ตนรู้สึกเป็นกังวลกับอาการบาดเจ็บที่ขาของ เอดินสัน คาวานี่ กองหน้าคนเก่ง หลังจาก

likeball.net ที่ คาวานี่ ได้รับบาดเจ็บดังกล่าวระหว่างเกมฟุตบอลโลก 2018 รอบ 16 ทีมสุดท้าย ที่ อุรุกวัย เชือด โปรตุเกส 2-1 เมื่อวันเสาร์ที่ 30 มิถุนายน ที่ผ่านมา

คาวานี่ เหมาคนเดียวสองตุงในเกมนี้ ก่อนเจอปัญหาบาดเจ็บเล่นงาน และถูกเปลี่ยนตัวออกจากสนามในนาทีที่ 74 โดย อุรุกวัย มีคิวดวลกับ ฝรั่งเศส ในรอบก่อนรองชนะเลิศ วันศุกร์ที่ 6 กรกฎาคมนี้ likeball

“เขามีปัญหาบาดเจ็บ และเขาก็รู้สึกเจ็บมากๆ ด้วย ผมยังไม่ได้คุยกับทีมแพทย์เลย เพราะเกมเพิ่งจบลงหมาดๆ เรามีเวลาไม่มาก ตอนนี้เราได้แต่รู้สึกเป็นกังวล แต่เราก็ไม่รู้ว่า ไฮไลท์ฟุตบอลโลก อาการบาดเจ็บของเขามันหนักหนาสาหัสแค่ไหน” ตาบาเรซ กล่าว…

ซานโตสรับผิดหวังโปรตุเกสร่วงรอบ16ทีม

แฟร์นานโด ซานโตส กุนซือทีมชาติโปรตุเกส รับผิดหวังสุดๆ ที่ทีมตกรอบ 16 ทีมสุดท้าย หลังพ่าย อุรุกวัย 1-2 พร้อมยันลูกทีมพยายามแบบสุดความสามารถแล้ว

ไฮไลท์ฟุตบอล ไทย
แฟร์นานโด ซานโตส เฮดโค้ชทีมชาติโปรตุเกส ยอมรับว่า รู้สึกผิดหวังเป็นอย่างมากที่ทัพ “ฝอยทอง” จอดป้ายแค่รอบ 16 ทีมสุดท้าย ในศึกฟุตบอลโลก 2018 ที่ประเทศรัสเซีย หลังแพ้ อุรุกวัย 1-2 เมื่อวันเสาร์ที่ 30 มิถุนายน ที่ผ่านมา ไฮไลท์ฟุตบอลโลก

อุรุกวัย ขึ้นนำก่อนตั้งแต่นาทีที่ 7 จากการโขกของ เอดินสัน คาวานี่ ทว่านาทีที่ 55 โปรตุเกส ตีเสมอเป็น 1-1 ได้สำเร็จ จากผลงานของ เปเป้ อย่างไรก็ตาม อุรุกวัย มาได้ประตูชัยในนาทีที่ 62 จาก คาวานี่ เจ้าเก่า ทำให้แชมป์ยุโรปจบเส้นทางในศึกฟุตบอลโลก 2018 แค่รอบ 16 ทีม เท่านั้น

“ก่อนอื่นเลย ต้องขอแสดงความยินดีกับ อุรุกวัย ด้วย มันเป็นเรื่องที่น่าเศร้าสำหรับ โปรตุเกส เรารู้ว่าแฟนๆ ให้กำลังใจเราอย่างเต็มที่ เรารู้สึกได้ มันเป็นเรื่องที่น่าเศร้าจริงๆ ที่เราไม่สามารถทำเพื่อพวกเขาได้ ผมรู้สึกว่า ช่วงครึ่งหลัง likeball.net เป็นช่วงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเรา ในแง่ของความกระหายและความมุ่งมั่นที่จะทำประตู”

“เราพยายามอย่างดีที่สุดแล้ว และเราก็มีเกมที่ดีด้วย แต่คุณย่อมต้องการชัยชนะเสมอ และวันนี้เราแพ้ ดังนั้นก็ต้องชม อุรุกวัย ที่เล่นได้ดีและผ่าน likeball เข้ารอบได้” ซานโตส กล่าว…